毎年発表されている 厚生労働省 の「国民健康・栄養調査」、去年の暮れに発表されたのでご紹介します。
これは日本人の食事や健康状態がわかる大切なデータです。

今回、私が特に気になったのは…

🍚 食物繊維の摂取不足
🥬 野菜摂取量の不足
🧂 食塩摂取量が依然として多いこと

特に野菜は、1日350gが目標とされていますが、なかなか届いていないのが現状です。

忙しい毎日の中で、
✔ 野菜料理を1品増やす
✔ 汁物に野菜をたっぷり入れる
✔ 減塩しょう油を使ってみる

など、小さな工夫の積み重ねが大切です✨

お薬だけでなく、毎日の食事も健康づくりの大切な一歩。
気になることがあれば、ぜひお気軽に管理栄養士へご相談ください😊