管理栄養士からの一口メモ【大根を使った簡単レシピ】

2024.04.01

パリパリと漬物感覚でいただける、作り置きにもよい一品です。ぜひ作ってみてください。

【 大根の梅ごま和え 】

*材料 (作りやすい分量で)

大根     1/3本

塩      小さじ1/2

梅干し     2個

かつお節   1つかみ

(お好み量)

ごま油    大さじ1

白いりごま   大さじ1~2

(お好み量)

*作り方

① 大根は皮をむき、短冊切りにする。

② ポリ袋に、大根と塩を入れ、よくもみ込み5分おく。

③ 梅干しの種をとり、包丁の背でたたく。

④ 大根の入った袋に水を入れて洗ったら、 ポリ袋の角をフォークでさして穴あけ、水をしぼりだす。

⑤ ボウルにうつし、キッチンペーパーで水気をふきとる。

⑥ ⑤にかつお節、ごま油、白いりごまを入れてよく混ぜ合わせる。