管理栄養士からの一口メモ【アボカドを使ったドレッシング】

2022.04.26

野菜コーナーでよく目にするアボカド、バターのような濃厚な味が人気で、サラダやサンドイッチのトッピング、ディップやスムージーなどに使っている方も多いかと思います。

今回はアボカドを使ったドレッシングレシピです。あるところで教えてもらいましたが、とっても美味しいかったのでご紹介します。

*材料(作りやすい分量で)

アボカド   1個

玉ねぎ    小1/2個

にんにく   1かけ

白ごま   大さじ1

砂糖    大さじ2

しょう油  大さじ4

酢      50cc(1/4カップ)

サラダ油  150~200cc

(油が少なめだとディップ風、多めにするとドレッシング風になります)

*作り方

① アボカド、玉ねぎ、にんにくは適当な大きさに切る。

② 全ての材料をミキサーにかける。

(サラダ油の量はお好みの量で調整してください)

全ての材料をミキサーにかけるだけなので、とっても簡単に作れます。ぜひ作ってみてください。

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