🌞暑い日が続いていますね！

皆さん、こまめに水分補給はできていますか？💧

実は、喉の渇きを感じたときには、すでに体の中では脱水が始まっているといわれています。
暑い日やたくさん汗をかいた日は、喉が渇く前から少しずつ水分をとることを心がけましょう✨

また、めまいやだるさなど、脱水が疑われる症状がある場合には、水分と電解質（塩分）を一緒に補給できる経口補水液がおすすめです。
経口補水液は、小腸で効率よく吸収され、失われた水分や電解質を補うことで、脱水状態の改善をサポートします。

特に、高齢の方や小さなお子さんは、暑さや喉の渇きを感じにくかったり、自分から水分補給をするのが難しいことがあります。
ご家族や周りの方も声をかけ合いながら、暑い夏を元気に乗り切りましょう🌿

「どんな飲み物を選べばいいの？」
「経口補水液はいつ飲めばいいの？」

そんな疑問がありましたら、お気軽に薬剤師・管理栄養士までご相談ください😊